Peregangan lembut sebelum tidur membantu melepaskan ketegangan dari tubuh. Gerakan ringan membantu otot merasa lebih rileks. Dengan tubuh yang lebih tenang, proses pemulihan dapat berjalan […]
Pilihan Nutrisi Ringan untuk Membantu Tubuh Rileks
Buah lembut seperti pisang atau apel memberikan energi ringan tanpa membebani tubuh. Kandungan nutrisinya membantu tubuh merasa lebih stabil sebelum tidur. Konsumsi buah ringan memberi […]
Langkah Ringan untuk Membantu Tubuh Beristirahat Lebih Baik
Tidur pada jam yang sama setiap hari membantu tubuh membangun ritme yang lebih stabil. Ketika jadwal tidur teratur, tubuh lebih mudah memasuki fase istirahat. Kebiasaan […]